Psychologie golfu je součástí mé práce s klienty od roku 2004 a mohu ze své zkušenosti potvrdit, že každý sport má sice svou vlastní náročnost, ale náročnost golfu na psychiku je skutečně výjimečná.
Golf proto často využívám i pro mentální trénink svých klientů z různých jiných disciplín a sportů, ale také pro rozvoj klientů z řad manažerů, majitelů firem apod.
Pokud některý ze sportů má možnost být ideálním prostředím pro modelové situace, na kterých lze testovat a rozvíjet vlastní psychiku a ovládnout emoce, pak je to právě golf.
Hra golfu rozvíjí celou škálu mentálních dovedností, posiluje psychiku a učí ovládat emoce velmi efektivně. Mezi nejčastější zadání, na kterých s klienty pracuji patří:
- umění koncentrace
- stabilizace emočního výkonu
- klidné překonání nezdaru a chyb
- vnitřní klid při výkonu
Rekreační a výkonnostní golfisté tyto zadání nejčastěji rozšiřují o témata:
- emoční příprava před turnajem
- propojení psychické a kondiční přípravy – BodyMind Training
- pravidelná příprava psychiky a mentální trénink
- psychologie a taktika golfového turnaje
- emoce a psychika při puttování a jiných herních sitaucích
Psychologie golfu je mou specializací od roku 2004 a společně s golfovými talenty, ale i zkušenými hráči využíváme mentální trénink pro přípravu a rozvoj jejich psychiky.
MENTÁLNÍ KEEBL GOLFISTY
“HLAVA ROZHODUJE!”
Málokde toto pravidlo funguje tak silně a s takovou pravidelností, jako při hře golfu.
Od roku 1999 se profesně zabývám mentálním tréninkem, psychickou odolností a prací s emocemi lidí nejrůznějších oborů, věku i pohlaví. Všem bez rozdílu pohlaví, věku, vzdělání, odbornosti nebo životního stylu ordinuji hru golfu.
Neexistuje snad totiž lepší způsob, jak si vyzkoušet závislost našeho fyzického a mentálního výkonu na naší psychice, náladě a myšlenkách, než je hra golfu.
Golf je plný “jednoduchých pravidel”, jak s naší psychikou při hře pracovat:
”Na nic nemysli a soustřeď se!”
„Buď víc v klidu!”
“Od teď začnu hrát pořádně!”
“Stačí hrát dlouhou rovnou!
“Nic to nechce, jen hrát lehce!”
„Neber to tak vážně!“
Stejně jako profesionálové různých profesí či vrcholoví sportovci, tak i my, nadšení hráči golfu, potřebujeme pro svůj optimální výkon mít “srovnané myšlenky a klidnou hlavu.”
Technika pro uspořádání myšlenek a zklidnění hlavy, kterou Vám chci nabídnout má krásný český název “KÝBL”. Do golfové angličtiny volně překládáme jako GOLF KEEBL.
Princip této techniky se do světa psychologie dostal z fyziky:
1) Do 10 litrového kýblu se více než 10 litrů vody, za standardních podmínek, nevejde.
2) Naše hlava funguje na podobném principu jako kýbl. Naše hlava má své limitní, a naší osobní kapacitou omezené, možnosti, kolik dokáže v jeden okamžik udržet myšlenek.
3) Pokud si cíleně a záměrně zaplníme hlavu správnými myšlenkami, pak je logické, že na základě výše uvedeného, se do naší hlavy další nechtěné myšlenky prostě nevejdou.
Je dobré tedy si myšlenky rozdělit na ty chtěné a nechtěné.
Ukázka nechtěných myšlenek:
“Dneska mi to nejde!”
“Dnes už konečně musím!”
“Bacha, je tam voda!”
“Nesmím to zase zatáhnout doprava!”
“Neměl jsi na tuhle ránu vzít jinou hůl?”
“Zase budu za vola!”
“Touhle ranou musím zachránit tu předchozí!”
“Tahle jamka se mi už musí už konečně podařit!”
Naši hlavu, tedy náš golfový kýbl, je daleko lepší zaplnit například představou ideálního letu míčku, včetně přesného místa dopadu.
Můžeme se vnitřně radovat z přítomnosti krásných hráčů nebo hráček v našem flightu. Principiálně tedy myslet na cokoli jiného, co nesouvisí s možnými riziky našeho švihu.
Před každým švihem si tedy zkontrolujte a ideálně vylejte od nežádoucích myšlenek svůj mentální kýbl.
Stejně jako je doporučováno před každým švihem pro ideální uvolnění těla, celé tělo na pár vteřin celé zatnout a v následujícím uvolnění provést švih, tak se naučte i vylévat a správnými myšlenkami zaplavovat svou hlavu.
Vybičujte svou mysl krátkou ale o to intenzivnější představou, jak budete oslavovat úspěšný švih, pak svou mysl uvolněte směrem k ležícími míčku a švihněte s krásně “prázdným kýblem”, ve kterém se příjemně rozlévá ozvěna představy, jak oslavujete nádherně posazený míček.
Najděte si každý svůj způsob, jak si v rámci mentální přípravy před turnajem, během vaší myšlenkové rozcvičky před hrou, nebo v rámci vašeho rituálu před každou ranou budete pravidelně “vylévat váš golfový KEEBL”.
Pokud budete tuto techniku používat opakovaně a pravidelně, jistě ji brzy ovládnete. Zlepšení vaší hry pak přijde jako logická odměna za vaši novu dovednost v ovládání myšlenek.
Jako pomůcky pro vylévání golfového keeblu se nabízí například:
– motivující hudba
– pitný režim s různými procenty
– endorfiny z uvolněné konverzace s ostatními hráči
– růstové hormony související s krásným výhledem na opačné pohlaví ve hře
– vnitřní klid z úžasu nad přírodní architekturou hřiště aj.
Doporučení je, zaplavit si hlavu dobrými myšlenkami tak silně, aby se do Vašeho mentálního KEEBLu už nevešla ani jedna myšlenka na pracovní starosti, rodinné povinnosti, vztahové neshody, finanční tlaky nebo jakékoli životní nedostatky, do čehož patří i golfová nejistota o vlastním golfovém talentu.
Pracuji na psychice a mentální trénink používám v golfu pro:
- každého, kdo chce golfem posilovat vlastní psychiku,
- každého, kdo chce v golfu dosahovat kvalitní výsledky,
- každého, kdo chce v golfu uspět a patřit k nejlepším.
Golfová psychologie řeší mnoho situací a emočních stavů, které mají vliv na výkon, trénink, ale i celou kariéru amatérských, a o to více profesionálních golfistů.
Pokud máte zájem o mentální golfovou přípravu a Sparring partnera v golfové psychologii, tak mi napište.
